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提問: 疲勞時吃點啥好? 問題補充: 医师解答: 疲勞時吃點什么好?   喝熱茶 茶中含有咖啡因,它能增強呼吸的頻率和深度,促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。 維生素 維生素B1、B2和C有助于把人體內積存的代謝產物盡快處理掉,故食用富含維生素B1、B2和C的食物,能消除疲勞。 堿性食物 疲勞是由于人體內環境偏酸而引起,多食堿性食物則能達到消除疲勞的效果,如新鮮蔬菜、瓜果等。 高蛋白 人體熱量消耗太大也會感到疲勞,故應多吃富含蛋白的豆腐、牛奶、豬肉、牛肉、魚、蛋等。
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